如何不伤身的看球、不疲倦的上班?(图)

 世界杯

 2021-11-17 08:28:38

       

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2018年6月14日至7月15日,第21届世界杯在俄罗斯上演。32支参赛队伍被分成8支队伍进行较量和较量。球迷们的热情更加高涨,但熬夜看球引发的一系列健康问题也随之而来。最近世界杯熬夜看球攻略,很多健康新闻都指向了世界杯。如何看比赛不伤身体,上班不累?这是很多粉丝都面临的问题。

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清晨是人们睡觉的最佳时间。如果继续熬夜看球,很容易诱发各种心理和生理疾病。心理学研究发现,睡眠不足一周以上,容易引起烦躁、恐惧、注意力不集中,甚至出现幻觉、妄想等精神障碍。其次,长期睡眠不足还会使人的免疫力下降,导致神经衰弱、胃肠道疾病等。此外,过度熬夜还可能导致猝死等严重问题。回顾2012年欧洲杯,范江熬夜看球。6月19日凌晨,江泽民看完意大利与爱尔兰的比赛后入睡,在睡梦中离世。他只有26岁。

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不过,对于热心的球迷来说,这场比赛是必须要看的。必须想办法尽量减少对身体的伤害。有关医学专家建议世界杯熬夜看球攻略,熬夜时身体会非常脱水。这时候可以喝菊花茶或枸杞大枣茶。晚上是肝脏解毒和胃肠休息的时间。因此,看球时不宜吃太油腻的食物。可以吃一些蛋白质食物,比如蛋羹和牛奶。游戏结束睡觉前,用热水泡脚,促进血液循环,促进睡眠。

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“世界杯期间不要熬夜,熬夜前后补上。看球时不要久坐,中场休息可以起身走走缓解一下久坐造成的背部损伤和视觉疲劳。” 专家还特别提醒了我们大多数人。粉丝们,对于高血压、糖尿病、冠心病患者,最好选择观看重播,以免熬夜打架,过度情绪化。

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